(Jag ber om ursakt att jag inte har tre svenska bokstaver pa denna dator) Men jag maste blogga lite om tva saker som jag sett. Jag har gatt upp nagra kilon av att vara har och jag har varit sjuk, sa jag har inte kunnat trana. Men det maste andras. Aldrig forsent eller hur? Pa MaBra's sida hittade jag detta. (Jattebra tidning)

10 tips som snabbt tar bort julens extrakilon

1. Ät allt - med måtta

Du behöver inte tacka nej till mat, men ät med måtta. Träna på att äta bara en chokladbit, i stället för en hel chokladkaka.

2. Ät en rejäl frukost

Hoppa inte över något mål i hopp om att tappa kilon snabbt. En stadig frukost håller dig mätt längre och gör att du äter mindre under resten av dagen.

3. Drick vatten…

Vatten sätter fart på förbränningen. Försök dricka 1,5 liter om dagen.

4. …och undvik flytande kalorier

Se upp för onödiga flytande kalorier i form av juice, läsk och kaffedrinkar.

5. Smarta val

Välj tomatsås före gräddsås till pastan och morötter till hamburgaren i stället för pommes frites. Med många små smarta val kan du komma långt.

6. Sitt ner och ät

Försök att äta i lugn och ro, inte på stående fot. Du känner lättare att du blir mätt om du äter långsammare.

7. Välj fullkorn

Byt ut vit pasta, ris och bröd mot fullkornsprodukter. De innehåller mindre socker och mättar mer.

8. Ät en stor lunch

Ät hellre en stor lunch och mindre middag i stället för tvärtom. Om du äter för lite på lunchen riskerar du att överäta när du kommer hem på kvällen.

9. Stäng köket

Städa undan rester och annat som kan fresta dig på kvällen. Bestäm att köket ska vara stängt efter en viss tid.

10. Ta fram en ”smalbyxa”

Hitta ett plagg som blivit för litet som du verkligen vill komma i igen. Låt det ligga fram – så kommer du bli peppad att gå ner i vikt varje gång du ser det!

 

 

Sedan sag jag detta pa en blogg. Fake lugg. Har ni nagonsin hort talas om nagot liknande? (PS. mitt te smakar fisksoppa just nu) Det ar tydligen Jessica Simpsons produkt och den gar att kopa pa Nelly.com

Jag tycker att produkten ar ratt cool, men sedan om den fungerar vet jag inte. Jag alskar lugg, men har en virvel som gor att jag inte kan ha en lugg ordentligt. Men hur far man min harfarg att passa detta?